{"product_id":"barre-lestee-de-musculation-avec-poids-ajustables-4-a-10-kg","title":"Barre lestée de musculation avec poids ajustables - 4 à 10 kg","description":"\u003cp\u003eRéglez facilement les poids de cette barre lestée modulable de 4 à 10 kg, afin de sculpter votre corps en toute simplicité tout en progressant à votre rythme !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDescription de la barre lestée ajustable\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDimensions de la barre lestée ajustable :\n- Longueur : 115cm\n- Diamètre : 35mm\n\nPoids de la barre minimum : 4kg\nPoids maximum : 10kg\n\nAttention, cette barre lestée est conçue pour supporter un maximum de 10 kg. Les 6 poids supplémentaires de 1 kg sont vendus avec.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi utiliser la barre lestée ajustable lors de vos entraînements ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eParfaite pour débuter le cross training, cette barre lestée offre une variété d'exercices pour entraîner tout votre corps, améliorant votre endurance et renforçant vos muscles. Vous pouvez ajuster les poids selon vos besoins pour progresser à votre rythme.\n\nAvec son design astucieux, cette barre rend l'ajout ou le retrait des poids très facile. De plus, elle se range aisément, ce qui économise de l'espace dans votre zone d'entraînement. Plus besoin de plusieurs barres différentes pour évoluer !\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComment installer les poids sur la barre lestée ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePour changer le poids de la barre, il vous suffit de :\n- posez à plat la barre sur le sol\n- tournez simplement les embouts en caoutchouc comme indiqué sur les pictogrammes pour verrouiller ou déverrouiller les poids.\nPour retirer les poids, tirez simplement sur ces embouts.\nLes poids verts font 1 kg chacun. Il est important de les enlever de manière symétrique.\nVous avez aussi la possibilité d'utiliser les poids seuls si vous le préférez. C'est facile et pratique pour ajuster votre entraînement\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComplétez votre routine d'entraînement\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePour compléter davantage votre entraînement et sculpter encore plus votre corps, combinez la barre lestée ajustable avec la kettlebell ajustable (réf : 8558699) !\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQR Code\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eEn scannant le QR Code, retrouvez des exercices à réaliser avec la barre lestée ajustable.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDecathlon Coach vous accompagne dans votre pratique (FR)\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDécouvrez une multitude d'exercices avec la barre lestée ajustable avec Decathlon Coach.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eLe circuit de renforcement du bas du corps proposé par notre coach (1\/2)\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eRéalisez de 4 à 6 tours avec 0 à 2 minutes de récupération à la fin de chaque tour :\n- Pour les débutants : 20'' de travail 40'' de recup et passez à l'exercice suivant\n- Pour les intermédiaires : 30'' de travail 30'' de recup et passez à l'exercice suivant\n- Pour les confirmés : 40'' de travail 20'' de recup et passez à l'exercice suivant\n\nLorsque vous terminez l'exercice 1, enchaînez avec le deuxième après votre récupération, et ainsi de suite :\n- Squat\n- Soulevé de terre\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eLes conseils de notre coach (2\/2)\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eAu fil des séances, augmentez votre temps de travail et réduisez votre temps de récupération.\n\nMieux vaut garder de l'intensité dans vos intervalles de travail ; il est préférable de choisir des temps de récupération plus courts pour un maximum d'intensité.\n\nPour complexifier le circuit, vous pouvez ajouter de la course à pied entre vos tours.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTrès compacte et avec l'avantage d'être 4 en 1, cette barre lestée vous permet d'optimiser votre espace d'entraînement à la maison et d'être facilement rangée sous un lit ou dans une armoire.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRéglez facilement les poids de cette barre lestée modulable de 4 à 10 kg, afin de sculpter votre corps en toute simplicité tout en progressant à votre rythme !\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"noir \/ Taille unique \/ 8647546","offer_id":50045157736641,"sku":"4321106","price":83.0,"currency_code":"GBP","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0529\/8585\/6193\/files\/pic_6fcfb422-265f-4717-afae-91a466b0b167.jpg?v=1773244403","url":"https:\/\/preprod.decathlon.wf\/products\/barre-lestee-de-musculation-avec-poids-ajustables-4-a-10-kg","provider":"Testing Decathlon Nouvelle Calédonie","version":"1.0","type":"link"}