{"title":"HALTÈRES \u0026 X-DUMBBELLS","description":null,"products":[{"product_id":"barre-musculation-haltere-35cm-28mm","title":"Barre musculation haltère 35cm 28mm","description":"\u003cp\u003eCette barre haltère de musculation, 37cm de longueur, 28mm de diamètre, est bien résistante. La preuve ? Nous la garantissons 2 ans !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensions de votre barre haltère 35cm\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Longueur : 37cm\n- Diamètre : 28mm\n- Longueur poignée : 12,5cm\n- Longueur pour mettre les poids : 11,25cm\n- Poids de la barre : 2kg\n- Charge maximum sur la barre : 60kg\n\nLe petit plus ! Si vous équipez cette barre de Smart Stop Disque (réf : 8574652), le poids maximum en vertical est limité à 15kg (la résistance maximale du stop disque).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuels poids sont utilisables avec cette barre ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCette barre haltère est compatible avec tous les poids 28mm.\nPoids en fonte :\n- Toute la gamme (réf : 1042303)\nPoids revêtement caoutchouc :\n- 1,25kg (réf : 8388222)\n- 2,5kg (réf : 8388695)\n- 5kg (réf : 8388696)\n- 10kg (réf : 8388223)\n- 20kg (réf : 8388237)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComment stocker ma barre haltère de musculation ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eAprès votre session, vous pouvez essuyer votre barre avec un chiffon humide pour retirer la sueur qui s'y trouve, puis ranger votre barre dans un lieu sec, l'humidité est l'ennemie de votre barre.\nSi vous avez la place, vous pouvez investir dans un rack de stockage (réf : 8788246) et ranger vos barres et poids dessus.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuels sont les exercices réalisables avec une barre de musculation ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Jambes : squat (barre nuque ou clavicule), soulevé de terre roumain, good morning\n- Dos : soulevé de terre traditionnel ou sumo, toutes les variantes de rowing (pronation et supination)\n- Pectoraux : toutes les variantes de développé couché (à plat, incliné, décliné)\n- Épaules : développé militaire et rowing menton\n- Triceps : barre au front, triceps derrière la tête à la barre\n- Biceps : curl à la barre (pronation ou supination)...\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNotre coach a concocté un programme gain musculaire avec cette barre 35cm\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eGain de masse musculaire :\n- Pectoraux :\nDéveloppé incliné aux haltères, 4×10 répétitions\nÉcarté couché aux haltères, 3×12 répétitions\n- Épaules :\nDéveloppé militaire aux haltères 3×10 répétitions\n- Biceps :\nCurl haltères, prise marteau 3×12 répétitions\n\nPour chaque exercice commencer sur la fourchette basse de répétition et augmenter d'une répétition par semaine jusqu'à atteindre la fourchette haute puis augmenter le poids en repartant de la fourchette basse et ainsi de suite !\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNotre coach vous propose un programme tonification avec cette barre 35cm\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eTonification :\n- Jambe\/fessiers :\nFentes aux haltères 3×12-15 répétition\/jambe\n- Épaules :\nÉlévation latérale 3×15-20 répétitions\n- Triceps :\nExtension triceps haltère au-dessus de la tête 3×15-20 répétitions\n\nConservez toujours 2 répétitions de marge et augmentez le nombre de répétitions au fil des séances. Lorsque vous passez toutes les répétitions sans difficulté, il est temps d'augmenter la charge et de recommencer avec le minimum de répétitions !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCette barre d'haltère de musculation de 2 kg et 37 cm possède une poignée antidérapante pour une prise en main fiable. Son diamètre de 28 mm vous permet de réaliser vos exercices en toute sécurité.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAdhérence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMoletage agrippant pour une meilleure prise en main.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65329\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eTravail musculaire\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDéveloppement musculaire :\n-Biceps\n-Triceps\n-Deltoïdes\n-Pectoraux\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eBarre en acier.\nGarantie : 5 ans.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eCette barre haltère de musculation, 37cm de longueur, 28mm de diamètre, est bien résistante. La preuve ? Nous la garantissons 2 ans !\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"1041986 \/ Taille unique \/ gris clair","offer_id":50695264993473,"sku":"963084","price":2600.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0529\/8585\/6193\/files\/pic_0f59e2ab-b5c8-4a39-a411-b393fc4c8e71.jpg?v=1791303469"},{"product_id":"paire-d-halteres-fitness-2-5-kg-noir-fonte-en-partie-recyclee","title":"Paire d'haltères fitness 2*5 kg, noir, fonte en partie recyclée","description":"\u003cp\u003eHaltères de 5 kg, parfaits pour intensifier votre travail sur le bas du corps et stimuler vos progrès en renforcement musculaire ! Existe de 0,5 à 5 kg.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi choisir nos haltères 5kg ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLes haltères de 5 kg sont parfaits pour un entraînement plus intense, idéaux pour développer la force et la masse musculaire. Ils permettent d'augmenter progressivement l'intensité de vos séances, tout en améliorant la coordination et la précision des mouvements. Compacts et pratiques, ces haltères sont excellents pour des séances efficaces à la maison pour maintenir votre routine.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNos produits sont conçus à partir d’au moins 80 % de fonte recyclée\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDepuis 2018, nos équipes ont intégré progressivement des matières recyclées jusqu'à obtenir le meilleur compromis. Après plusieurs années d'expérimentation, Decathlon remplace toute sa gamme de produits en fonte par de la fonte recyclée constituée à partir d'au moins 80% de déchets de ferraille et d’acier, une prouesse dans le monde du métal ! Pour garantir une qualité équivalente à la fonte classique, des tests sont réalisés dans des laboratoires partenaires.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQue travaille-t-on avec les haltères 5 kg ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCes haltères de 5 kg sont excellents pour renforcer intensément les muscles du bas du corps. Les muscles inférieurs étant naturellement plus robustes, des poids plus conséquents sont nécessaires pour un entraînement efficace. Parmi les exercices adaptés, vous pouvez intégrer des squats, des fentes latérales, des deadlifts traditionnels et des marches sur banc. Chacun de ces mouvements permet de maximiser l'engagement musculaire pour des résultats optimaux.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eFreeletics, de l'inspiration pour vos séances\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eFreeletics s'adapte parfaitement à votre matériel pour vous accompagner pendant vos entraînements. L'application européenne leader est entièrement compatible avec ce produit et vous propose des séances complètes pour renforcer l'ensemble du corps.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComment bien choisir le poids des haltères ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eChoisissez un poids qui combine précision et confort pendant vos exercices. Souvenez-vous que la qualité de vos mouvements prime sur le poids lui-même. À la fin de votre entraînement, vous devrez sentir que vos muscles ont travaillé, mais il devra vous rester suffisamment d'énergie pour savourer le reste de votre journée.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComment progresser avec mes haltères ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDémarrez chaque entraînement avec un échauffement dynamique, en utilisant des haltères légers pour réveiller votre corps avec efficacité. Débutant.e ? Optez tout d'abord pour des haltères de 0,5 kg pour peaufiner vos mouvements avec précision. Défiez ensuite progressivement vos limites en ajoutant 0,5 kg à vos haltères tous les deux entraînements.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuelles sont les dimensions de ces haltères 5kg ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eUn haltère mesure 19.5 cm de long, pour 11.7 cm de large, 10 cm de haut et 45.71 mm de diamètre (poignée).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eStables et sans traces sur votre sol, ces haltères sont parfaits !\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eVous êtes en quête d'haltères parfaitement adaptés à votre routine fitness ? Ne cherchez plus, nos haltères spécialement conçus pour répondre à vos besoins ! Grâce à leur design unique, ils restent bien en place sans rouler une fois posés au sol. Avec leur revêtement en PVC, ils protègent vos sols des marques et rayures.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eGarantie\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e2 ans\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComposition\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBarre 100% Ferraille Enduction 100% Polychlorure de vinyle\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eConfort absolu avec ces haltères lisses en PVC agréables à tenir, mais aussi faciles à entretenir et à ranger. Stables, ils ne passent plus leur temps à rouler au sol !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePolyvalence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDe 500gr à 5kg, 6 modèles selon vos besoins !\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eFacilité d'entretien\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMalin, son revêtement lisse est facile à nettoyer et ne marque pas les sols !\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eHaltères de 5 kg, parfaits pour intensifier votre travail sur le bas du corps et stimuler vos progrès en renforcement musculaire ! Existe de 0,5 à 5 kg.\u003c\/p\u003e","brand":"DOMYOS","offers":[{"title":"8336580 \/ 2*5 KG \/ noir","offer_id":49282363162817,"sku":"712813","price":5900.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0529\/8585\/6193\/files\/pic_cd0f8f17-2653-4bb6-806f-b26ce0eb5b17.jpg?v=1791303199"},{"product_id":"disque-musculation-en-caoutchouc-1-25kg-28mm-compose-a-80-de-fonte-recyclee","title":"Disque musculation en caoutchouc 1,25kg 28mm, composé à 80 % de fonte recyclée","description":"\u003cp\u003eCe poids de musculation de 1,25kg, est recouvert de caoutchouc pour absorber les chocs. Vendu à l'unité il permet d'adapter la charge à vos besoins.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimension du poids 1,25kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePoids en fonte recouvert de caoutchouc 1,25kg :\n- Épaisseur : 17mm\n- Diamètre intérieur : 28mm\n- Diamètre extérieur : 145mm\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNos disques de fonte sont produits à partir d’au moins 80 % de fonte recyclée\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDepuis 2018, nos équipes ont intégré progressivement des matières recyclées jusqu'à obtenir le meilleur compromis. Après plusieurs années d'expérimentation, Decathlon remplace toute sa gamme de produits en fonte par de la fonte recyclée constituée à partir d'au moins 80% de déchets de ferraille et d’acier, une prouesse dans le monde du métal ! Pour garantir une qualité équivalente à la fonte classique, des tests sont réalisés dans des laboratoires partenaires.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi utiliser des poids avec un revêtement caoutchouc ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eIls sont faciles à installer sur les barres de diamètre 28mm grâce à leur bague inox.\nEt leur revêtement caoutchouc amortit les chocs et protège les sols !\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuelles barres sont compatibles avec ce poids ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCe disque de musculation en caoutchouc est compatible avec les barres de diamètre 28 mm,\n- Barre droite 1,2 mètres (réf : 8289897)\n- Barre curl 1,2 mètres (réf : 8484124)\n- Barre triceps 86 cm (réf : 8484125)\n- Barre courte 35 cm (réf : 1041986)\n- Barre filetée 45 cm (réf : 8766096)\n- Barre droite 1,55 mètres (réf : 8289896)\n- Barre droite 2 mètres (réf : 8289900)\n\nEn revanche, ces poids ne sont pas compatibles avec les barres d'haltérophilie (qui ont un diamètre de 50 mm)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePensez aux stop disques pour sécuriser vos poids\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSécurisez vos disques de musculation sur votre barre avec nos stop disques (réf : 8574652).\nPour votre sécurité, ne dépassez pas 15kg de charge avec les Smart stop disque si vous utilisez la barre en vertical.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComment stocker votre poids de musculation\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBien que recouvert de caoutchouc, ce poids de musculation craint l'humidité et peut rouiller si vous le conservez dans un lieu humide ou à l'extérieur. Vous pouvez le dépoussierer de temps en temps avec un chiffon en microfibres, sec ou humide.\nStockez-le dans la partie basse d'un meuble, sous un lit ou sur support mural pour disques (réf : 8796727).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNotre coach propose une séance à faire avec le poids 1,25kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSéance haut du corps axée tonification :\nRécupérez entre une minute et une minute trente entre chaque série.\n- Développé couché haltères 3×12-20 répétitions\n- Développé militaire haltères 3×12-20 répétitions\n- Élévation latérale 3×12-20 répétitions\n- Triceps élastique 3×15-20 répétitions\n- Face pull élastique 3×15-20 répétitions\n\nVous pouvez augmenter d'une répétition par semaine, jusqu'à arriver au nombre de répétitions maximum. Vous pourrez ensuite utiliser une charge plus lourde.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCompatible avec les barres de 28 mm, ce poids de 1,25 kg possède un revêtement en caoutchouc pour absorber les chocs. Sa bague en inox facilite l'installation pour adapter votre charge de travail.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65339\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eFacilité d'utilisation\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDisque facile à enfiler, grâce à sa bague en inox (diamètre 28 mm)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDisque en fonte avec un revêtement en caoutchouc ultra résistant\nGaranti 2 ans.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance à l'impact\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eSon revêtement en caoutchouc protège vos sols et diminue les nuisances sonores.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eCe poids de musculation de 1,25kg, est recouvert de caoutchouc pour absorber les chocs. Vendu à l'unité il permet d'adapter la charge à vos besoins.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8388222 \/ 1,25 kg \/ noir","offer_id":49284957962433,"sku":"2228313","price":880.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0529\/8585\/6193\/files\/pic_7164ac49-c8b8-4aa2-a4d8-dd0e2b642208.jpg?v=1791302242"},{"product_id":"kit-halteres-de-musculation-20-kg-avec-disque-de-fonte-en-partie-recyclee","title":"Kit haltères de musculation 20 kg avec disque de fonte en partie recyclée","description":"\u003cp\u003eCe kit d'haltères 20 kg comprend : 8 haltères de 1 kg, 4 de 2 kg et 2 barres de 2 kg. Bénéficiez de 3 mois offerts sur l'application Freeletics !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eContenu du kit haltères de musculation\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- 2 barres filetées de 1,6 kg, diamètre 28 mm, longueur de 35 cm\n- 4 écrous de serrage (200 grammes, l'écrou)\n- 8 disques de 1 kg diamètre 28 mm (135mm de hauteur, 13mm épaisseur)\n- 4 disques de 2 kg diamètre 28 mm (175 mm de hauteur, 18mm épaisseur)\n\nPoids total barre + écrou : 2 kg\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNos disques de fonte sont produits à partir d’au moins 80 % de fonte recyclée\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDepuis 2018, nos équipes ont intégré progressivement des matières recyclées jusqu'à obtenir le meilleur compromis. Après plusieurs années d'expérimentation, Decathlon remplace toute sa gamme de produits en fonte par de la fonte recyclée constituée à partir d'au moins 80% de déchets de ferraille et d’acier, une prouesse dans le monde du métal ! Pour garantir une qualité équivalente à la fonte classique, des tests sont réalisés dans des laboratoires partenaires.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eFreeletics, de l'inspiration pour vos séances\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eFreeletics révolutionne votre entraînement ! L'application européenne leader vous propose des séances complètes pour sculpter l'ensemble du corps. Ciblez précisément bras, épaules, dos, cuisses ou sangle abdominale selon vos envies. Enregistrez votre équipement, traquez votre progression et vibrez avec une communauté engagée. Cadeau : 3 mois d'abonnement offerts grâce à votre achat.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eFaites le choix des disques en fonte plutôt que des disques en plastiques ou en vinyles !\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eOn vous explique pourquoi :\n\nLa fonte, en raison de sa densité supérieure au vinyle, permet d'augmenter le nombre de disques sur la barre (pouvant aller jusqu'à 32 kg sur une haltère, par exemple), facilitant ainsi l'ajustement de la charge et la diversification des exercices. Contrairement aux poids en plastique ou en vinyle, la fonte peut durer toute une vie\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuelles sont les différences avec le vyniles et le plastique ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- La fonte est moins sensible aux variations de température, garantissant une utilisation constante dans différents environnements climatiques.\n- Par rapport au vinyle, la fonte résiste beaucoup mieux aux chocs, aux chutes et à l'écrasement, offrant jusqu'à cinq fois plus de solidité.\n- Sa surface texturée assure une excellente adhérence et prise en main, même lorsque les mains sont humides, contrairement au plastique qui a tendance à glisser.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eCombien de kilos puis-je ajouter, au maximum, sur ces haltères ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCes haltères peuvent supporter jusqu'à 30 kg chacune. Comme les barres et  écrous pèsent 2 kg, vous allez pouvoir porter jusqu'à 32 kg par haltère soit 64 kg au total.\nSi vous cherchez des poids à ajouter sur vos haltères, nos disques de musculation en fonte 28 mm (1042303) seront parfaits. De 0,5, 1, 2, 5, 10 à 20 kg, vous pourrez acheter juste la charge dont vous avez besoin.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eEntraînez-vous en toute sécurité avec ce kit d'haltère\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLes poids se fixent sur la barre filetée à l'aide de l'écrou. Cela permet de sécuriser les poids y compris lorsque vous utilisez les haltères en vertical. Si vous réalisez des entraînements dynamiques il faudra vérifier le serrage des écrous entre 2 séries, si vous entendez les disques s'entrechoquer.\nCela dit, un petit peu de jeu est normal pour garder la facilité d'enfilage sur la barre.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDes haltères faciles à ranger et à stocker\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCe kit haltères est particulièrement intéressant si vous voulez que votre matériel soit hors de vue après vos entraînements. Il suffit de ranger les haltères et les poids dans leur valise et de glisser celle-ci sous un lit ou dans une armoire.\nGrâce à sa valise vous pouvez également transporter tout votre kit facilement.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComment entretenir son kit d'haltères ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePour conserver votre kit d'haltères le plus longtemps possible il y a quelques gestes simples à réaliser.\nAvant de stocker votre matériel dans sa mallette passez un chiffon humide sur la barre d'haltère et les poids.\nPuis remettez les différents éléments du kit dans les logements prévus à cet effet dans la malette.\nStockez ensuite la mallette dans un lieu sec.\n\nL'humidité est l'ennemie de votre kit, ne le stockez jamais dans une cave ou à l'extérieur.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eAvec quel matériel puis-je utiliser mon kit haltères 20 kg ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePour pouvoir réaliser un maximum d'exercices avec votre kit haltères 20kg, mais pour diversifier encore plus les entraînements, vous pouvez utiliser d'autres accessoires de musculation.\nUn banc par exemple permettra de réaliser des développés couchés.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuels exercices de musculation réaliser avec le kit haltères pour une prise de force?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBiceps aux haltères :\nMatériel : haltères\nGroupe musculaire : biceps\n3 séries de 8 à 12 répétitions (gardez 2 répétitions de marge à la fin des 3 séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)\n\nDéveloppé incliné aux haltères :\nMatériel : poids et banc inclinable\nGroupe musculaire : pectoraux et triceps\n4 séries de 8 à 10 répétitions (gardez 2 répétitions de marge à la fin des 4 séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuels exercices réaliser avec le kit haltères de musculation pour cibler le bas du corps ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eFentes bulgares\nMatériel : poids, banc à hip thrust\nGroupe musculaire : fessiers et cuisses\n3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions par côté (gardez 2 répétitions de marge à la fin de vos séries, augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)\n\nGobelet squats\nMatériel : poids\nGroupe musculaire : fessiers et cuisses\n3 à 4 séries de 12 à 20 répétitions (gardez 2 répétitions de marge à la fin de vos séries, augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFacile à ranger et à transporter grâce à sa valise, ce kit haltères comprend 2 barres courtes et 12 poids (8x1kg + 4x2 kg). Sécurité assurée avec les barres filetées et ses poids tenus par un écrou.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePolyvalence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMusclez l'ensemble du corps avec la variété de mouvements possibles.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65276\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePoids\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eAjustez tous les 2 kg.\ncomposition: 8 x 1 kg + 4 x 2 kg + 2 barres de 2 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65212\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eFacilité de transport\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eLe kit d'haltères se range et se transporte facilement grâce à sa valise.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePréhension ergonomique\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePoids faciles à attraper grâce à un petit débord.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDisques en fonte et barres filetées en acier pour votre sécurité\nGarantie 2 ans.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eCe kit d'haltères 20 kg comprend : 8 haltères de 1 kg, 4 de 2 kg et 2 barres de 2 kg. Bénéficiez de 3 mois offerts sur l'application Freeletics !\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8018574 \/ Taille unique \/ noir","offer_id":49282403238081,"sku":"411314","price":9600.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0529\/8585\/6193\/files\/pic_18ff751b-9439-4078-ad0c-65e04071f18c.jpg?v=1791301500"},{"product_id":"paire-d-halteres-fitness-2-3-kg-fonte-a-80-recyclee-gris","title":"Paire d'haltères fitness 2*3 kg, gris, fonte en partie recyclée","description":"\u003cp\u003eHaltères de 3 kg, conçus pour renforcer efficacement le bas du corps et vous propulser vers de nouveaux sommets de performance ! Existe de 0,5 à 5 kg.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi choisir les haltères 3kg ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLes haltères de 3 kg sont un excellent choix pour renforcer et tonifier vos muscles avec un peu plus d'intensité. Idéaux pour augmenter progressivement la difficulté de votre entraînement, ils contribuent également à améliorer votre coordination et la précision de vos mouvements. Leur taille compacte les rend parfaits pour un entraînement à domicile ou pour rester actif même en déplacement.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNos produits sont conçus à partir d’au moins 80 % de fonte recyclée\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDepuis 2018, nos équipes ont intégré progressivement des matières recyclées jusqu'à obtenir le meilleur compromis. Après plusieurs années d'expérimentation, Decathlon remplace toute sa gamme de produits en fonte par de la fonte recyclée constituée à partir d'au moins 80% de déchets de ferraille et d’acier, une prouesse dans le monde du métal ! Pour garantir une qualité équivalente à la fonte classique, des tests sont réalisés dans des laboratoires partenaires.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eFreeletics, de l'inspiration pour vos séances\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eFreeletics s'adapte parfaitement à votre matériel pour vous accompagner pendant vos entraînements. L'application européenne leader est entièrement compatible avec ce produit et vous propose des séances complètes pour renforcer l'ensemble du corps.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQue travaille-t-on avec les haltères 3 kg ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCes haltères de 3 kg sont idéaux pour cibler les groupes musculaires du bas du corps. Parmi les exercices efficaces, vous pouvez réaliser des squats, des fentes avant, des soulevés de terre à une jambe et des calf raises. Ces mouvements exploitent la puissance des muscles inférieurs qui demandent des charges plus lourdes pour un entraînement optimal.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComment bien choisir le poids des haltères ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eChoisissez un poids qui combine précision et confort pendant vos exercices. Gardez à l'esprit que la qualité des mouvements prime sur le poids choisi. Après votre session, vous pourrez sentir que vos muscles ont été mobilisés, mais vous devrez encore disposer de suffisamment d'énergie pour savourer pleinement le reste de votre journée !\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComment progresser avec mes haltères ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDémarrez chaque entraînement avec un échauffement dynamique utilisant des haltères légers, pour préparer votre corps avec efficacité. Débutant.e ? Optez pour des haltères de 0,5 kg afin de perfectionner vos mouvements dès le départ. Prêt.e à passer au niveau supérieur ? Boostez ensuite votre progression en douceur en ajoutant 0,5 kg à vos haltères tous les deux entraînements.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuelles sont les dimensions de ces haltères 3kg ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eUn haltère mesure 16 cm de long, pour 9.7 cm de large, 8.9 cm de haut et 40.16 mm de diamètre (poignée).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eStable et sans trace sur votre sol, ces haltères sont parfaits !\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eVous faites du fitness chez vous et êtes à la recherche d'haltères parfaits ? Découvrez nos haltères spécialement conçus pour vous ! Avec leur design anti-roulement, ils restent stables une fois posés. Leur revêtement en PVC protège vos sols des marques et des rayures. Ils sont définitivement l'atout idéal pour vos entraînements de renforcement musculaire ou vos routines de fitness.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eGarantie\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e2 ans\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComposition\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBarre 100% Ferraille Enduction 100% Polychlorure de vinyle\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAvec leur surface lisse, ces haltères offrent une prise en main confortable et se nettoient sans effort. Leur stabilité au sol simplifie vos séances d'entraînement pour un fitness tout confort !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePolyvalence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eNotre gamme regroupe 6 modèles de paires d'haltères allant de 0,5 à 5 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eFacilité d'entretien\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eLeur revêtement lisse est trop facile à nettoyer et ne marque pas le sol.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eHaltères de 3 kg, conçus pour renforcer efficacement le bas du corps et vous propulser vers de nouveaux sommets de performance ! Existe de 0,5 à 5 kg.\u003c\/p\u003e","brand":"DOMYOS","offers":[{"title":"8336581 \/ 2*3 KG \/ gris","offer_id":49285111185601,"sku":"712811","price":3800.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0529\/8585\/6193\/files\/pic_62d8f98c-dd28-4b1e-b29b-566b6ce55f90.jpg?v=1791303104"},{"product_id":"disque-de-musculation-2kg-28mm-disque-de-fonte-80-recyclee","title":"Disque de musculation 2kg 28mm, disque de fonte 80 % recyclée","description":"\u003cp\u003eCe poids de musculation en fonte 2kg est compatible avec toutes les barres et haltères 28mm de diamètre. Vendu à l'unité pour adapter la charge à vos objectifs!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi utiliser des poids en fonte ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- La fonte résiste mieux aux chocs, aux chutes et à l'écrasement (5 fois plus) que le vinyle.\n- La fonte présente une surface texturée assurant une excellente adhérence et prise en main, et ceux, même avec des mains humides, contrairement au plastique, souvent glissant.\n\nChoisir nos poids en fonte, c'est opter pour l'efficacité et la fiabilité dans votre entraînement.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNos disques de fonte sont produits à partir d’au moins 80 % de fonte recyclée\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDepuis 2018, nos équipes ont intégré progressivement des matières recyclées jusqu'à obtenir le meilleur compromis. Après plusieurs années d'expérimentation, Decathlon remplace toute sa gamme de produits en fonte par de la fonte 80 % recyclée constituée à partir d'au moins 80% de déchets de ferraille et d’acier, une prouesse dans le monde du métal ! Pour garantir une qualité équivalente à la fonte classique, des tests sont réalisés dans des laboratoires partenaires.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensions du poids en fonte 2kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Poids : 2kg\n- Épaisseur : 18mm\n- Diamètre intérieur : 28mm\n- Diamètre extérieur : 175mm\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDécouvrez le conseil de notre coach pour utiliser votre poids de musculation\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eChargez votre haltère avec 2 poids en fonte 2kg et lancez-vous dans une série.\n\nExercice épaules :\n- Développé militaire aux haltères 3×10 répétitions\n\nConservez 2 répétitions de marge à la fin de chaque série.\nAjoutez des répétitions au fil des semaines puis de la charge et recommencez avec juste 10 répétitions.\nL'avantage de ces poids est qu'ils permettent de calibrer la charge en fonction de vos besoins et des groupes musculaires à travailler.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComplétez vos poids avec des stop disque pour votre sécurité\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePour pouvoir pratiquer en toute sécurité, vos disques de musculation doivent rester en place pendant les exercices. C'est là qu'intervient le stop disque ! Ce petit accessoire vient bloquer les poids sur la barre ou les haltères.\nLes Smart stop disque sont vendus par paire (réf : 8574652). Attention leur limite de poids en position verticale est de 15kg.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi privilégier un poids en fonte plutôt qu'en plastique ou vinyle ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- La fonte, par sa densité, offre une compacité supérieure au vinyle, ce qui permet d'augmenter le nombre de disques sur la barre (jusqu'à 32 kg sur une haltère)\n- La fonte peut se garder à vie, contrairement à ceux en plastique ou en vinyle qui peuvent avoir une durée inférieur à 1 an.\n- Moins affectée par les variations de température, la fonte offre une utilisation constante dans différentes conditions climatiques.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSur quelles barres et haltères puis-je utiliser le poids de musculation en fonte 2kg ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePour utiliser ce poids en fonte 2kg vous aurez besoin d'une barre 28mm par exemple :\n- Barre droite 1,2 mètre (réf : 8289897)\n- Barre curl 1,2 mètre (réf : 8484124)\n- Barre triceps 86 cm (réf : 8484125)\n- Barre courte 35 cm (réf : 1041986)\n- Barre filetée 45 cm (réf : 8766096)\n- Barre droite 1,55 mètre (réf : 8289896)\n- Barre droite 2 mètres (réf : 8289900)\nCe poids n'est pas compatible avec une barre de 50mm de diamètre.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eBien stocker vos disques de musculation en fonte\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eL'humidité est l'ennemie de vos disques de musculation !\nC'est pourquoi il est important d'éviter de les stocker à l'extérieur ou dans une cave.\n\nVoici quelques astuces pour faire durer vos poids :\n- Stockez-les dans un lieu sec\n- Dépoussiérez-les si nécessaire avec un chiffon microfibres\n- Rangez-les sur un support mural pour disques (réf : 8796727), dans la partie basse d'un meuble ou sur votre rack de rangement (réf : 8788246)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe disque en fonte de 2 kg est compatible avec les barres et haltères de 28 mm. Son débord facilite la prise en main. Ce poids robuste est composé à 80 % de fonte recyclée.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePréhension ergonomique\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDisques faciles à attraper grâce à leur petit débord.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65276\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePoids\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePour votre progression, série complète disponible : 0,5, 1, 2, 5, 10, et 20 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDisque de fonte, diamètre 28 mm. Garanti 2 ans.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eCe poids de musculation en fonte 2kg est compatible avec toutes les barres et haltères 28mm de diamètre. Vendu à l'unité pour adapter la charge à vos objectifs!\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8816723 \/ 2 kg \/ Default","offer_id":49282593194177,"sku":"4934724","price":1100.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0529\/8585\/6193\/files\/pic_ea907296-4759-438f-9a66-9322c0eb13f9.jpg?v=1791302731"},{"product_id":"disque-de-musculation-fonte-1kg-28mm","title":"Disque de musculation fonte 1kg 28mm, disque de fonte à 80 % recyclée","description":"\u003cp\u003eComplétez votre salle de gym à la maison avec ce poids de musculation 1kg. Vendu à l'unité, il vous permet d'adapter la charge lors de vos séances.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuelles sont les dimensions de votre poids en fonte 1kg ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Poids : 1kg\n- Épaisseur : 13mm\n- Diamètre intérieur : 28mm\n- Diamètre extérieur : 135mm\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi utiliser des poids en fonte ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- La fonte résiste mieux aux chocs, aux chutes et à l'écrasement (5 fois plus) que le vinyle.\n- La fonte présente une surface texturée assurant une excellente adhérence et prise en main, et ceux, même avec des mains humides, contrairement au plastique, souvent glissant.\n\nChoisir nos poids en fonte, c'est opter pour l'efficacité et la fiabilité dans votre entraînement.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNos disques de fonte sont produits à partir d’au moins 80 % de fonte recyclée\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDepuis 2018, nos équipes ont intégré progressivement des matières recyclées jusqu'à obtenir le meilleur compromis. Après plusieurs années d'expérimentation, Decathlon remplace toute sa gamme de produits en fonte par de la fonte 80 % recyclée constituée à partir d'au moins 80% de déchets de ferraille et d’acier, une prouesse dans le monde du métal ! Pour garantir une qualité équivalente à la fonte classique, des tests sont réalisés dans des laboratoires partenaires.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNotre coach vous donne des idées pour utiliser vos poids en fonte\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSi vous avez un haltère, vous pouvez réaliser du développé debout avec un ou deux haltères.\n\nExercice épaules et triceps :\n- Développé debout 4×8 à 10 répétitions\n\nEssayez à la fin de vos séries d'avoir 2 répétitions de marge. Augmentez le nombre de répétitions puis la charge au fil de vos progrès.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSur quelles barres ou haltères de musculation puis-je utiliser le disque 1kg ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCe poids 1kg peut être utilisé pour charger les barres 28mm dont les suivantes :\n- Barre droite 1,2 mètre (réf : 8289897)\n- Barre curl 1,2 mètre (réf : 8484124)\n- Barre triceps 86 cm (réf : 8484125)\n- Barre courte 35 cm (réf : 1041986)\n- Barre filetée 45 cm (réf : 8766096)\n- Barre droite 1,55 mètre (réf : 8289896)\n- Barre droite 2 mètres (réf : 8289900)\nLes barres 50mm ne sont pas compatibles avec ce poids.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi privilégier un poids en fonte plutôt qu'en plastique ou vinyle ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- La fonte, par sa densité, offre une compacité supérieure au vinyle, ce qui permet d'augmenter le nombre de disques sur la barre (jusqu'à 32 kg sur une haltère)\n- La fonte peut se garder à vie, contrairement à ceux en plastique ou en vinyle qui peuvent avoir une durée inférieur à 1 an.\n- Moins affectée par les variations de température, la fonte offre une utilisation constante dans différentes conditions climatiques.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eConservez vos disques de fonte longtemps en les stockant bien\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLes disques de musculation en fonte sont presque inusables, à condition de les maintenir éloignés de l'humidité.\nStockez-les dans un lieu sec.\nDépoussiérez-les avec un chiffon humide de temps à autre.\nRangez-les sur votre rack de rangement (réf : 8788246), un support mural pour disques (réf : 8796727) ou dans la partie basse d'un meuble.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eOptez pour des stop disque afin de pratiquer en toute sécurité\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLe stop disque est ce petit accessoire indispensable pour sécuriser les poids sur vos barres ou vos haltères. Il empêche, en effet, les poids de glisser durant les exercices.\nNos Smart Stop Disque sont vendus par paire, il vous en faut 2 pour une barre, 4 si vous pratiquez avec 2 haltères (réf : 8574652).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAdaptez votre charge de travail avec ce disque de musculation en fonte de 1 kg, vendu à l'unité. Composé à 80% de fonte recyclée, il est compatible avec toutes les barres de 28 mm de diamètre.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePréhension ergonomique\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDisques faciles à attraper grâce à leur petit débord.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65276\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePoids\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePour votre progression, série complète disponible : 0,5, 1, 2, 5, 10, et 20 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDisque de fonte, diamètre 28 mm Garanti 2 ans\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eComplétez votre salle de gym à la maison avec ce poids de musculation 1kg. Vendu à l'unité, il vous permet d'adapter la charge lors de vos séances.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8816722 \/ 1 kg \/ Default","offer_id":49285153915073,"sku":"4934723","price":600.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0529\/8585\/6193\/files\/pic_f6931856-94bd-4fe0-9bf6-b5bb17536615.jpg?v=1791304118"},{"product_id":"disque-musculation-0-5kg-28mm-disque-de-fonte-a-80-recyclee","title":"Disque musculation 0,5kg 28mm, disque de fonte à 80 % recyclée","description":"\u003cp\u003eCe poids de musculation 0,5 kg est idéal pour augmenter progressivement et précisément la charge sur vos haltères ou vos barres. Vendu à l'unité.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensions du poids en fonte 0,5kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Poids : 0,5kg\n- Épaisseur : 11mm\n- Diamètre intérieur : 28mm\n- Diamètre extérieur : 100mm\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSur quelles barres de musculation puis-je utiliser le disque 0,5kg ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eVous cherchez une barre ou un haltère avec laquelle utiliser votre poids ?\nVoici quelques-unes de nos références 28mm :\n- Barre droite 1,2 mètre (réf : 8289897)\n- Barre curl 1,2 mètre (réf : 8484124)\n- Barre triceps 86 cm (réf : 8484125)\n - Barre courte 35 cm (réf : 1041986)\n- Barre filetée 45 cm (réf : 8766096)\n- Barre droite 1,55 mètre (réf : 8289896)\n- Barre droite 2 mètres (réf : 8289900)\nLes barres d'haltérophilie ont un diamètre de 50mm, ce qui les rend incompatibles avec ce poids.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNos disques de fonte sont produits à partir d’au moins 80 % de fonte recyclée\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDepuis 2018, nos équipes ont intégré progressivement des matières recyclées jusqu'à obtenir le meilleur compromis. Après plusieurs années d'expérimentation, Decathlon remplace toute sa gamme de produits en fonte par de la fonte 80 % recyclée constituée à partir d'au moins 80% de déchets de ferraille et d’acier, une prouesse dans le monde du métal ! Pour garantir une qualité équivalente à la fonte classique, des tests sont réalisés dans des laboratoires partenaires.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePensez à la sécurité et équipez-vous de stop disque !\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSi vous achetez ces disques pour les utiliser sur des barres ou des haltères, vous aurez également besoin de stop disque pour pratiquer en toute sécurité. Cet accessoire vient s'ajouter sur la barre après positionnement du disque pour l'empêcher de glisser durant vos exercices.\nStop disque vendus par paire (réf : 8574652).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComment entretenir et ranger ses disques de musculation ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePour conserver vos disques de musculation le plus longtemps possible il y a quelques astuces simples à suivre :\n- Les stocker dans un lieu sec. Ils craignent l'humidité et risquent de rouiller si vous les conservez dans un lieu humide ou à l'extérieur.\n- Vous pouvez également les dépoussiérer de temps à autre avec un chiffon en microfibres, sec ou humide.\n- Stockez-les dans la partie basse d'un meuble, sur un rack de rangement (réf : 8788246) ou sur un support mural pour disques (réf : 8796727)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eBesoin d'idées pour utiliser ce disque ? Notre coach vous guide!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eUn disque de musculation peut être utilisé avec une barre ou une haltère en fonction de votre équipement (ici un banc et une barre).\n\nExercice pectoraux et triceps :\n- Développé couché 4×4 répétitions\n\nGardez 2 répétitions de marge à la fin de vos séries. Au fil des séances et de votre progression, faites monter la charge à l'aide des poids de 0,5 kg ou de 1kg par exemple.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSolide grâce à la fonte, facile à saisir avec son débord, ce poids de musculation est compatible avec les barres de 28mm de diamètre. Il vous accompagne lors de vos séances.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePréhension ergonomique\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDisques faciles à attraper grâce à leur petit débord.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65276\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePoids\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePour votre progression, série complète disponible : 0,5, 1, 2, 5, 10, et 20 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDisque de fonte, diamètre 28 mm. Garanti 2 ans\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eCe poids de musculation 0,5 kg est idéal pour augmenter progressivement et précisément la charge sur vos haltères ou vos barres. Vendu à l'unité.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8816721 \/ 0,5 kg \/ Default","offer_id":49285178097857,"sku":"4934722","price":400.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0529\/8585\/6193\/files\/pic_145ba02a-ac4b-4865-a1c5-3f8ded6eb3c7.jpg?v=1791301927"},{"product_id":"disque-de-musculation-fonte-10kg-28mm-disque-de-fonte-a-80-recyclee","title":"Disque de musculation fonte 10kg 28mm, disque de fonte à 80 % recyclée","description":"\u003cp\u003eComplétez votre ensemble de poids de musculation avec ce disque 10kg en fonte. Il est vendu à l'unité et compatible avec toutes les barres et les haltères 28mm.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensions du poids en fonte de 10kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Poids : 10kg\n- Épaisseur :  30 mm\n- Diamètre intérieur : 28mm\n- Diamètre extérieur : 295 mm\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNos conseils de stockage pour vos disques de musculation en fonte\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eStockez vos poids en fonte, sur un support mural pour disques (réf : 8796727) ou un rack de rangement (réf : 8788246) à installer à l'intérieur (garage par exemple).\nVous pouvez aussi les ranger dans la partie basse d'un meuble.\nVos poids de musculation doivent être stockés à l'abri de l'humidité, car la fonte peut rouiller en cas d'exposition à l'eau.\nVos disques se nettoient simplement avec un chiffon microfibres lorsqu’ils sont restés stockés longtemps.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi utiliser des poids en fonte ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- La fonte résiste mieux aux chocs, aux chutes et à l'écrasement (5 fois plus) que le vinyle.\n- La fonte présente une surface texturée assurant une excellente adhérence et prise en main, et ceux, même avec des mains humides, contrairement au plastique, souvent glissant.\n\nChoisir nos poids en fonte, c'est opter pour l'efficacité et la fiabilité dans votre entraînement.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePensez aux stop disque pour votre sécurité.\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eInstaller un stop disque de chaque côté de votre barre ou de votre haltère vous permet de pratiquer en sécurité.\nIls sont vendus par paire (réf : 8574652). Si vous pratiquez avec deux haltères, il vous faudra en prendre quatre (deux paires).\nNe dépassez pas 15kg si vous utilisez votre barre en position verticale.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNos disques de fonte sont produits à partir d’au moins 80 % de fonte recyclée\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDepuis 2018, nos équipes ont intégré progressivement des matières recyclées jusqu'à obtenir le meilleur compromis. Après plusieurs années d'expérimentation, Decathlon remplace toute sa gamme de produits en fonte par de la fonte 80 % recyclée constituée à partir d'au moins 80% de déchets de ferraille et d’acier, une prouesse dans le monde du métal ! Pour garantir une qualité équivalente à la fonte classique, des tests sont réalisés dans des laboratoires partenaires.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eBien utiliser votre poids 10kg grâce aux conseils de notre coach\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eVoici un exemple de séance haut du corps axée développement de la masse musculaire.\n\nTemps de récupération court entre chaque série.\n- Développé couché 3×8-10 répétitions\n- Dips 3×8-10 répétitions\n- Développé militaire 3×8-10 répétitions\n- Rowing barre prise supination 3×8-10 répétitions\n- Rowing haltères bucheron 3×8-10 répétions\/côté\n- Biceps haltères 3×8-10 répétitions\n\nGardez deux répétitions de marge et augmentez d'une répétition par semaine.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi privilégier un poids en fonte plutôt qu'en plastique ou vinyle ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- La fonte, par sa densité, offre une compacité supérieure au vinyle, ce qui permet d'augmenter le nombre de disques sur la barre (jusqu'à 32 kg sur une haltère)\n- La fonte peut se garder à vie, contrairement à ceux en plastique ou en vinyle qui peuvent avoir une durée inférieur à 1 an.\n- Moins affectée par les variations de température, la fonte offre une utilisation constante dans différentes conditions climatiques.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComplétez votre poids 10kg avec une barre ou une haltère !\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCe poids en fonte 10kg est compatible avec toutes les barres 28mm. Vous pouvez choisir celle qui vous convient parmi les suivantes :\n- Barre droite 1,2 mètre (réf : 8289897)\n- Barre curl 1,2 mètre (réf : 8484124)\n- Barre triceps 86 cm (réf : 8484125)\n- Barre courte 35 cm (réf : 1041986)\n- Barre filetée 45 cm (réf : 8766096)\n- Barre droite 1,55 mètre (réf : 8289896)\n- Barre droite 2 mètres (réf : 8289900)\nUne barre 50mm ne sera pas compatible avec ce disque de musculation.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eComposé à 80 % de fonte recyclée, ce disque de 10 kg est compatible avec les barres et haltères de 28 mm. Son débord facilite la prise en main pour moduler vos charges de travail.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePréhension ergonomique\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDisques faciles à attraper grâce à leur petit débord.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65276\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePoids\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePour votre progression, série complète disponible : 0,5, 1, 2, 5, 10, et 20 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDisque de fonte, diamètre 28 mm. Garanti 2 ans.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eComplétez votre ensemble de poids de musculation avec ce disque 10kg en fonte. Il est vendu à l'unité et compatible avec toutes les barres et les haltères 28mm.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8816726 \/ 10 kg \/ Default","offer_id":49285233967297,"sku":"4934747","price":5400.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0529\/8585\/6193\/files\/pic_3fccf862-60d2-48cf-bbeb-45deda75aef8.jpg?v=1791303818"},{"product_id":"disque-de-musculation-fonte-20kg-28mm-compose-a-80-de-fonte-recyclee","title":"Disque de musculation fonte 20kg 28mm, disque de fonte en partie recyclée","description":"\u003cp\u003eTravaillez avec des charges lourdes grâce à ce poids en fonte de musculation 20kg. Il est compatible avec les barres et les haltères 28mm et vendu à l'unité.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi privilégier un poids en fonte plutôt qu'en plastique ou vinyle ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- La fonte, par sa densité, offre une compacité supérieure au vinyle, ce qui permet d'augmenter le nombre de disques sur la barre (jusqu'à 32 kg sur une haltère)\n- La fonte peut se garder à vie, contrairement à ceux en plastique ou en vinyle qui peuvent avoir une durée inférieur à 1 an.\n- Moins affectée par les variations de température, la fonte offre une utilisation constante dans différentes conditions climatiques.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNos disques de fonte sont produits à partir d’au moins 80 % de fonte recyclée\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDepuis 2018, nos équipes ont intégré progressivement des matières recyclées jusqu'à obtenir le meilleur compromis. Après plusieurs années d'expérimentation, Decathlon remplace toute sa gamme de produits en fonte par de la fonte recyclée constituée à partir d'au moins 80% de déchets de ferraille et d’acier, une prouesse dans le monde du métal ! Pour garantir une qualité équivalente à la fonte classique, des tests sont réalisés dans des laboratoires partenaires.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi utiliser des poids en fonte ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- La fonte résiste mieux aux chocs, aux chutes et à l'écrasement (5 fois plus) que le vinyle.\n- La fonte présente une surface texturée assurant une excellente adhérence et prise en main, et ceux, même avec des mains humides, contrairement au plastique, souvent glissant.\n\nChoisir nos poids en fonte, c'est opter pour l'efficacité et la fiabilité dans votre entraînement.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensions du poids en fonte 20kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Poids : 20kg\n- Épaisseur : 37mm\n- Diamètre intérieur : 28mm\n- Diamètre extérieur : 360mm\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuelles barres utiliser avec ce disque de musculation 20kg ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCe poids 20kg est compatible avec les barres 28mm, dont notamment :\n- Barre droite 1,2 mètre\n- Barre curl 1,2 mètre\n- Barre triceps 86 cm\n- Barre courte 35 cm\n- Barre filetée 45 cm\n- Barre droite 1,55 mètre\n- Barre droite 2 mètres\nEn revanche, il n'est pas utilisable avec une barre 50mm.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eAvec des stop disque, vous pourrez pratiquer en toute sécurité !\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eN'oubliez pas d'investir dans une paire de stop disque pour éviter que vos poids ne glissent de la barre pendant votre entraînement. Les nôtres sont vendus par paire.\nLe poids maximum supporté par les stop disque en position verticale est de 15kg.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eBien stocker vos disques pour les utiliser longtemps\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eStockez vos disques en intérieur dans un lieu sec.\nEn investissant dans un support pour disques ou un rack de rangement, vous gagnez de la place au sol.\nUn bas de meuble peut aussi vous servir à ranger vos poids de musculation.\nN'hésitez pas à les nettoyer avec un chiffon microfibres s'ils ont pris la poussière.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eLa séance de notre coach pour utiliser ce poids 20kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eUne idée de séance dos axée développement de la masse musculaire.\n\nRécupération courte entre chaque série\n\n- Tractions 3×8-10 répétitions\n- Rowing barre prise pronation 3×8-10 répétitions\n- Rowing haltères bucheron 3×8-10 répétitions\/côté\n- Face pull élastique 3×12-15 répétitions\n\nVous pouvez augmenter d'une répétition par semaine en commençant sur la fourchette basse. Conservez toujours deux répétitions de marge.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eChallengez-vous avec notre disque de musculation 20kg. Facile à prendre en main et résistant. Opter pour de la fonte, c'est choisir un poids de musculation qui durera à vie !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePréhension ergonomique\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDisques faciles à attraper grâce à leur petit débord.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65276\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePoids\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePour votre progression, série complète disponible : 0,5, 1, 2, 5, 10, et 20 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDisque de fonte, diamètre 28 mm. Garanti 2 ans.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eTravaillez avec des charges lourdes grâce à ce poids en fonte de musculation 20kg. Il est compatible avec les barres et les haltères 28mm et vendu à l'unité.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8816727 \/ 20 kg \/ Default","offer_id":49434568556737,"sku":"4934748","price":11000.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0529\/8585\/6193\/files\/pic_e31e78d1-c910-4d8d-b57d-ad2cac20fbe7.jpg?v=1791301309"},{"product_id":"paire-d-halteres-fitness-2-1-5-kg-fonte-a-80-recyclee-violet-prune","title":"Paire d'haltères fitness 2*1,5 kg, bordeaux, fonte en partie recyclée","description":"\u003cp\u003eCes haltères de 1,5 kg vous suivront partout pour pimenter vos séances de renforcement musculaires, mais aussi de Yoga ou de Pilates. Existe de 0,5 à 5 kg.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi choisir nos haltères 1,5kg ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLes haltères de 1,5 kg offrent une option légère, mais efficace pour tonifier et renforcer les muscles, améliorer la définition musculaire. Parfaits pour un entraînement progressif, ils permettent également une meilleure coordination et une maîtrise des mouvements. Compacts et pratiques, ils sont idéaux pour une utilisation à domicile ou en déplacement.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNos produits sont conçus à partir d’au moins 80 % de fonte recyclée\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDepuis 2018, nos équipes ont intégré progressivement des matières recyclées jusqu'à obtenir le meilleur compromis. Après plusieurs années d'expérimentation, Decathlon remplace toute sa gamme de produits en fonte par de la fonte recyclée constituée à partir d'au moins 80% de déchets de ferraille et d’acier, une prouesse dans le monde du métal ! Pour garantir une qualité équivalente à la fonte classique, des tests sont réalisés dans des laboratoires partenaires.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eFreeletics, de l'inspiration pour vos séances\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eFreeletics s'adapte parfaitement à votre matériel pour vous accompagner pendant vos entraînements. L'application européenne leader est entièrement compatible avec ce produit et vous propose des séances complètes pour renforcer l'ensemble du corps.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQue travaille-t-on avec les haltères 1,5 kg ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLes haltères de 1.5 kg sont excellents pour tonifier divers muscles. Utilisez-les pour des rotations d'épaules en échauffement, puis passez à des élévations latérales et frontales pour les épaules. Les curls de biceps et les kickbacks de triceps renforceront vos bras. Intégrez-les dans des squats et des fentes pour travailler le bas du corps tout en stimulant le haut. Les extensions horizontales cibleront votre dos.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComment bien choisir le poids des haltères ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eChoisissez un poids qui garantit précision et confort pendant vos exercices ! N'oubliez pas, la qualité des mouvements compte plus que le poids lui-même. Après votre session, vos muscles doivent être dynamisés, mais il doit vous rester suffisamment d'énergie pour profiter pleinement de votre journée !\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComment progresser avec mes haltères ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDémarrez chaque entraînement par un échauffement avec des haltères légers pour préparer efficacement votre corps. Si vous êtes débutant·e, optez pour des haltères de 0,5 kg afin de perfectionner chaque mouvement. Quand vous serez plus à l'aise, vous pourrez augmentez progressivement le poids de vos haltères. Nous vous conseillons d'ajouter 0,5 kg tous les deux entraînements pour continuer à défier vos limites et optimiser vos gains de performance !\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuelles sont les dimensions de ces haltères 1,5kg ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eUn haltère mesure 14.3 cm de long, pour 7.2 cm de large, 6.1 cm de haut et 33.13 mm de diamètre (poignée).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eStable et sans trace sur votre sol, ces haltères sont parfaits !\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePratiquer le sport à domicile ? Absolument, mais avec l'équipement adéquat ! Que ce soit pour votre rééducation ou vos routines de fitness, opter pour des haltères est judicieux. Nous les avons conçus pour simplifier votre quotidien : leur revêtement en PVC prévient les marques sur le sol. De plus, leur forme spécifique les empêche de rouler lorsque vous les posez à terre.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eGarantie\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e2 ans\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComposition\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBarre 100% Ferraille Enduction 100% Polychlorure de vinyle\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGrâce à leur revêtement lisse, ces haltères sont non seulement agréables à prendre en main, mais aussi faciles à nettoyer et à ranger.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePolyvalence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDe 500gr à 5kg, 6 modèles selon vos besoins !\nInclus un poster de pratique !\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eFacilité d'entretien\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMalin, son revêtement lisse est facile à nettoyer et ne marque pas les sols !\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eCes haltères de 1,5 kg vous suivront partout pour pimenter vos séances de renforcement musculaires, mais aussi de Yoga ou de Pilates. Existe de 0,5 à 5 kg.\u003c\/p\u003e","brand":"DOMYOS","offers":[{"title":"8336572 \/ 1,5 KG \/ mauve","offer_id":50691845554369,"sku":"712790","price":2300.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0529\/8585\/6193\/files\/pic_38e710e2-9d5e-42de-bec9-58e001dfe046.jpg?v=1791301172"},{"product_id":"barre-de-musculation-1-20m-28mm","title":"Barre de musculation 1,20m 28mm","description":"\u003cp\u003eSquats, soulevés de terre ou rowing, vous pouvez réaliser une grande variété d'exercices de musculation avec cette barre 1,20 mètre facile à ranger.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensions de la barre de musculation 1,20m\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Longueur : 1,20m\n- Diamètre : 28mm\n- Poids : 6kg\n- Charge maxi : 160kg\n- Longueur chargement : 23,5cm par coté\n- Longueur intérieur : 70cm\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi choisir cette barre de musculation 1,20m ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLa barre 1,20m est idéale si vous avez un petit espace pour vous entraînez et cherchez une barre légère et compacte. Elle permet de réaliser une grande variété d'exercices pour se tonifier ou gagner en masse musculaire.\nElle peut également convenir aux entraînements plus \"fonctionnels\" comme les cours à domicile de type Body pump par exemple.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuels sont les poids de musculation adaptés pour cette barre 1,20m ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSur cette barre 1,20m vous pouvez utiliser des poids 28mm comme par exemple :\nNos poids en fonte :\n- de 0,5 à 20kg\nNos poids revêtement caoutchouc :\n- 1,25kg (réf : 8388222)\n- 2,5kg (réf : 8388695)\n- 5kg (réf : 8388696)\n- 10kg (réf : 8388223)\n- 20kg (réf : 8388237)\nPensez à toujours sécuriser vos poids avec des stop disque comme le Smart stop disque 28mm (réf : 8574652).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eStockez correctement votre barre de musculation 1,20m pour en profiter longtemps\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCette barre de musculation en acier n'apprécie pas l'humidité ! Évitez donc de la stocker en extérieur ou dans un lieu humide (cave par exemple).\nVous pouvez passer un chiffon humide dessus, pour la nettoyer, après votre entraînement.\nNos racks de musculation sont, pour la plupart, équipés d'un support pour barre sur lequel vous pourrez la stocker. Si vous n'avez pas de rack de musculation, nous avons développé un rack de rangement (réf : 8788246) où vous stockerez facilement vos barres et vos p\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eVoici les propositions de notre coach pour utiliser votre barre de musculation 1,20m\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eTonification des jambes et fessiers avec la barre 1,20m :\n- Fentes à la barre 4x10-15 répétitions par jambe\n- Squats à la barre 3x10-15 répétitions\nRenforcement du dos avec la barre 1,20m :\n- Rowing buste penché 3x12-15 répétitions\n\nPour chaque exercice, commencez sur la fourchette basse de répétition avec 2 répétitions de marge et augmentez d'une répétition par semaine jusqu'à atteindre la fourchette haute, puis augmentez le poids et repartez de la fourchette basse, etc.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCette barre de musculation en acier de 1,20 m et 28 mm de diamètre pèse 6 kg. Son moletage assure un grip fiable pour vos exercices et son format compact facilite le rangement après la séance.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAdhérence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMoletage agrippant pour une meilleure prise en main.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65329\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eTravail musculaire\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDéveloppement musculaire :\n-Biceps\n-Triceps\n-Pectoraux\n-Dos\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eBarre en acier.\nCharge maximale : 160 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eSquats, soulevés de terre ou rowing, vous pouvez réaliser une grande variété d'exercices de musculation avec cette barre 1,20 mètre facile à ranger.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8289897 \/ Taille unique \/ Default","offer_id":50043589492929,"sku":"1746753","price":5200.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0529\/8585\/6193\/files\/pic_cdead464-16d2-4e70-abba-a6ef399c00bd.jpg?v=1791301521"},{"product_id":"disque-de-musculation-fonte-5kg-28mm-disque-de-fonte-a-80-recyclee","title":"Disque de musculation fonte 5kg 28mm, disque de fonte à 80 % recyclée","description":"\u003cp\u003eLe poids de musculation de 5kg est parfait pour compléter votre set de musculation. Il est utilisable avec toutes les barres et haltères 28mm. Vendu à l'unité.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi privilégier un poids en fonte plutôt qu'en plastique ou vinyle ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- La fonte, par sa densité, offre une compacité supérieure au vinyle, ce qui permet d'augmenter le nombre de disques sur la barre (jusqu'à 32 kg sur une haltère)\n- La fonte peut se garder à vie, contrairement à ceux en plastique ou en vinyle qui peuvent avoir une durée inférieur à 1 an.\n- Moins affectée par les variations de température, la fonte offre une utilisation constante dans différentes conditions climatiques.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNos disques de fonte sont produits à partir d’au moins 80 % de fonte recyclée\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDepuis 2018, nos équipes ont intégré progressivement des matières recyclées jusqu'à obtenir le meilleur compromis. Après plusieurs années d'expérimentation, Decathlon remplace toute sa gamme de produits en fonte par de la fonte 80 % recyclée constituée à partir d'au moins 80% de déchets de ferraille et d’acier, une prouesse dans le monde du métal ! Pour garantir une qualité équivalente à la fonte classique, des tests sont réalisés dans des laboratoires partenaires.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi utiliser des poids en fonte ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- La fonte résiste mieux aux chocs, aux chutes et à l'écrasement (5 fois plus) que le vinyle.\n- La fonte présente une surface texturée assurant une excellente adhérence et prise en main, et ceux, même avec des mains humides, contrairement au plastique, souvent glissant.\n\nChoisir nos poids en fonte, c'est opter pour l'efficacité et la fiabilité dans votre entraînement.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensions du poids en fonte 5kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Poids : 5kg\n- Épaisseur : 24mm\n- Diamètre intérieur : 28mm\n- Diamètre extérieur : 230mm\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eAvec quelles barres ce disque de musculation 5kg est-il compatible ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eVous allez avoir besoin d'une barre 28mm pour utiliser ce poids en fonte 5kg :\n- Barre droite 1,2 mètre\n- Barre curl 1,2 mètre\n- Barre triceps 86 cm\n- Barre courte 35 cm\n- Barre filetée 45 cm\n- Barre droite 1,55 mètre\n- Barre droite 2 mètres\nUne barre 50mm ne sera pas compatible avec ce disque de musculation.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eN'oubliez pas les stop disques pour pratiquer en sécurité\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePensez à investir dans une paire de stop disque afin de bloquer les poids sur votre barre pendant les exercices. Nos Smart stop disque sont vendus par paire et vous permettent de pratiquer en toute sécurité.\nSoyez juste vigilant.e : leur limite de poids en position verticale est de 15kg.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNos astuces pour stocker vos disques de musculation en fonte !\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Pour stocker vos poids en fonte, vous pouvez vous équiper d'un support mural pour disques ou d'un rack de rangement à installer à l'intérieur (garage par exemple).\n- Évitez de ranger vos poids en extérieur ou dans un lieu humide, car la fonte risque de rouiller si elle est exposée à de l'humidité.\n- Dépoussiérez vos disques avec un chiffon microfibres lorsqu’ils sont restés stockés longtemps.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNotre coach vous propose un entraînement avec ce poids 5kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSéance bras axée développement de la masse musculaire.\nTemps de récupération court entre chaque série.\n- Dips 3×8-10 répétitions\n- Triceps barre au front 3×8-10 répétitions\n- Triceps haltère derrière la tête 3×8-10 répétition\/côté\n- Traction prise, supination 3×8-10 répétitions\n- Biceps haltères 3×8-10 répétitions\n- Biceps haltères prise marteau 3×8-10 répétitions\n\nCommencez sur la fourchette basse et gardez deux répétitions de marge. Augmentez d'une répétition par semaine.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAtteignez vos objectifs en musculation grâce à ce poids en fonte. Solide et facile à attraper grâce à son débord, notre poids vous permet d'adapter la charge à vos besoins !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePréhension ergonomique\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDisques faciles à attraper grâce à leur petit débord.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65276\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePoids\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePour votre progression, série complète disponible : 0,5, 1, 2, 5, 10, et 20 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDisque de fonte, diamètre 28 mm. Garanti 2 ans.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eLe poids de musculation de 5kg est parfait pour compléter votre set de musculation. Il est utilisable avec toutes les barres et haltères 28mm. Vendu à l'unité.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8816725 \/ 5 kg \/ Default","offer_id":50045107175617,"sku":"4934746","price":2600.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0529\/8585\/6193\/files\/pic_5e97d04e-d806-49ba-981a-a508d7dd91ac.jpg?v=1791300645"},{"product_id":"barre-de-musculation-155cm-28mm","title":"Barre de musculation 155cm 28mm","description":"\u003cp\u003eSi vous cherchez une barre en acier de 1,55 m, vous l'avez trouvée ! Garantie 2 ans, vous allez l'utiliser longtemps.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensions de la barre de musculation 1,55m\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Longueur : 1,55m\n- Diamètre : 28mm\n- Poids : 7,75kg\n- Charge maximale : 160kg\n- Longueur chargement : 25 cm par coté\n- Longueur intérieur : 1 m\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi choisir une barre de musculation 1,55m ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSi vous pratiquez dans un espace restreint, une barre 1,55m sera parfaite, car plus courte, et plus facile à ranger que nos autres barres. Combinée à notre banc de musculation avec chandelles pliables (réf : 8595564), elle vous permet de travailler de  façon complète et de libérer l'espace après votre entraînement !\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuels sont les bancs et poids compatibles avec la barre 1,55 m ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCette barre est 1,55m est compatible avec tous poids de musculation 28mm :\nPoids en fonte :\n- de 0,5 à 20 kg\nPoids revêtement caoutchouc :\n- 1,25 kg (réf : 8388222)\n- 2,5 kg (réf : 8388695)\n- 5 kg (réf : 8388696)\n- 10 kg (réf : 8388223)\n- 20 kg (réf : 8388237)\nVous pouvez utiliser le Smart stop disque 28 mm (réf : 8574652) pour sécuriser vos poids.\nComplétez votre salle de musculation à la maison avec le Hip Thrust Bench (réf : 8616811) ou le Bench Press Fold (réf : 8595564).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComment stocker ma barre de musculation 1,55m ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eEssuyez votre barre avec un chiffon humide après vos séries, surtout si vous ne portez pas de gants. Puis rangez votre barre dans un lieu sec : l'humidité est l'ennemie de votre barre.\nSi vous avez investi dans le Bench Press Fold (réf : 8595564), celui-ci possède un emplacement pour ranger votre barre.\nNous avons également développé un rack de stockage (réf : 8788246) pour que vous puissiez ranger vos barres et poids.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi une barre est indispensable en musculation ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLa barre fait partie des accessoires indispensables en musculation car elle permet de travailler tous les groupes musculaires. Voici un aperçu (non exhaustif) des groupes musculaires sollicités.\nJambes : squat (barre nuque ou clavicule), soulevé de terre roumain, good morning\nDos : soulevé de terre traditionnel ou sumo, toutes les variantes de rowing (pronation et supination)\nPectoraux : toutes les variantes de développé couché (à plat, incliné, décliné)\nÉpaules : développé militaire et rowing\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNotre coach vous partage ses idées d'exercices à réaliser avec la barre 1,55m\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eExercices axés développement de la masse musculaire :\n- Rowing buste penché 4x8-12 répétitions\n- Développé incliné 4x8-12 répétitions\n\nExercice axé tonification :\n- Développé militaire 4x12-15 répétitions\n\nCommencez par la fourchette basse en nombre de répétitions et conservez 2 répétitions de marge. Augmentez d'une répétition chaque semaine jusqu'à la fourchette haute. Vous pourrez alors augmenter la charge et recommencer sur la fourchette basse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCette barre de musculation en acier de 1,55 m et 28 mm de diamètre pèse 7,75 kg. Son moletage assure un grip fiable pour vos exercices et son format compact facilite le rangement après la séance.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAdhérence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMoletage agrippant pour une meilleure prise en main.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65329\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eTravail musculaire\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDéveloppement musculaire :\n-Biceps\n-Triceps\n-Pectoraux\n-Dos\n-Jambes\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eBarre en acier.\nGarantie : 5 ans.\nCharge maximale : 160 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eSi vous cherchez une barre en acier de 1,55 m, vous l'avez trouvée ! Garantie 2 ans, vous allez l'utiliser longtemps.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8289896 \/ Taille unique \/ Default","offer_id":50045144432833,"sku":"1746752","price":6000.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0529\/8585\/6193\/files\/pic_29b9d40b-3acc-47a3-a2ed-5f936392e444.jpg?v=1791300784"},{"product_id":"barre-de-musculation-2m-28mm","title":"Barre de musculation 2m 28mm","description":"\u003cp\u003eIntensifiez vos séances de musculation avec cette barre de musculation de 2 mètres d'une grande solidité. Maximum 160kg avec des poids de 28mm.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensions de la barre 2 mètres\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLongueur :\n- 2 mètres\nPoids :\n- 9,75 kg\nCharge maximale :\n- 160 kg\n\nDiamètre : convient pour des poids de 28 mm.\nEspacement entre les mains : 134 cm\n\nPour vous garantir un blocage des poids parfait sur votre barre, nous préconisons l'utilisation de ce produit en association avec nos smart stop disques (rèf : 8574652)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuels poids utiliser avec cette barre ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCette barre est compatible avec tous les poids de 28 mm (réf : 1042303).\nIl faut bloquer les poids avec des stop disques (réf : 8574652).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eAvec quels accessoires utiliser cette barre ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCette barre peut être utilisée avec le rack de musculation pliable par exemple (réf : 8616805). Vous pourrez utiliser son range barre pour la stocker.\nVous pourrez varier les exercices avec une cage de musculation (réf : 8766092) et un banc (réf : 8766093).\nDes sangles de tirage (réf : 8642608) ou des gants (réf : 8595171) peuvent vous apporter du confort lors de vos  séances.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eLes propositions de notre coach pour utiliser votre barre\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eAvec cette barre, vous pouvez réaliser des exercices polyarticulaires qui permettent de mettre de la charge pour prendre du muscle.\n- Squats 4×6-10 répétitions\n- Développé couché 4×6-10 répétitions\n- Développé incliné 4×6-10 répétitions\n- Développé militaire 4×6-10 répétitions\n- Rowing buste penché 4×6-10 répétitions\n\nGardez deux répétitions de marge et prenez deux minutes de récupération. Vous pourrez augmenter les répétitions puis la charge au fil des séances.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCette barre de musculation de 2 mètres supporte une charge maximale de 160 kg. Son grip adhérent assure une prise en main fiable pour mobiliser vos muscles avec des disques de 28 mm de diamètre.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAdhérence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMoletage agrippant pour une meilleure prise en main.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65329\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eTravail musculaire\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDéveloppement musculaire :\n-Biceps\n-Triceps\n-Pectoraux\n-Dos\n-Jambes (Squat).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eBarre en acier.\nGarantie : 5 ans.\nCharge maximale : 160 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eIntensifiez vos séances de musculation avec cette barre de musculation de 2 mètres d'une grande solidité. Maximum 160kg avec des poids de 28mm.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8289900 \/ Taille unique \/ Default","offer_id":50045162782913,"sku":"1746756","price":7800.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0529\/8585\/6193\/files\/pic_dd47e2fb-b1c3-4f87-b8da-5560381ad913.jpg?v=1791303466"},{"product_id":"haltere-de-crosstraining-et-musculation-dumbbell-hexagonale-2-5-kg-noir","title":"Haltère de crosstraining et musculation Dumbbell hexagonale 2,5 kg, noir","description":"\u003cp\u003eVotre entraînement passe en mode expert avec cet haltère hexagonal PRO 2,5kg . Sa poignée calibrée 32mm garantit une vélocité d'exécution maximale.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eUne prise en main parfaite pour des séances sans limites\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eL'excellence réside dans les détails : nos poignées évoluent avec votre charge (32 mm jusqu'à 17,5kg, passant à 34 mm dès 20kg). Le moletage nouvelle génération offre une surface d'accroche ultra-précise qui s'adapte à l'intensité de votre effort sans jamais agresser votre peau. Zéro compromis sur la vélocité, contrôle absolu même en phase d'explosivité. Laissez la magnésie au placard, cette interface main\/haltère maximale optimisée vous permet des sessions sans limites.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi avons-nous misé sur l'hexagone et le caoutchouc ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eVos haltères restent enfin là où vous les posez ! La conception à 6 faces garantit une stabilité optimale après chaque exercice. Le revêtement en caoutchouc haute performance assure l'essentiel : protection maximale de votre équipement et de votre sol contre les impacts, plus un bonus silence pour des entraînements sans nuisance sonore.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComment exploiter la puissance de votre hexdumbbell ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eOubliez la barre classique : l'hexdumbbell impose un déséquilibre stratégique qui mobilise vos stabilisateurs à pleine puissance. Le match parfait pour booster vos push press, frontsquats et clean \u0026amp; jerk en cross training. Cette approche disruptive optimise le travail de vos chaînes musculaires tout en affinant votre coordination. Une nouvelle dimension pour vos WODs où chaque mouvement devient un défi global.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eAvec quels accessoires utiliser cet haltère hexagonal ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eOptimisez votre espace d'entraînement avec un équipement pro ! Notre dalle en caoutchouc (réf : 8651539) absorbe les chocs et protège vos sols de vos drops les plus puissants. Complétez votre installation avec le rack de rangement pour barres et poids (réf : 8788246). Un duo technique qui protège votre matériel et votre surface d'entraînement.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eFreeletics, de l'inspiration pour vos séances\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eFreeletics s'adapte parfaitement à votre matériel pour vous accompagner pendant vos entraînements. L'application européenne leader est entièrement compatible avec ce produit et vous propose des séances complètes pour renforcer l'ensemble du corps.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVotre performance en toute confiance ! Un grip parfait grâce au moletage haute-performance et une construction acier-TPU ultra-résistante, garantie 10 ans.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePréhension ergonomique\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePoignée 32 mm calibrée pour une vélocité maximale\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAdhérence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMoletage étudié pour une prise en main ferme qui respecte vos mains\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eAlliance acier-TPU testée et garantie 10 ans en usage intensif\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eVotre entraînement passe en mode expert avec cet haltère hexagonal PRO 2,5kg . Sa poignée calibrée 32mm garantit une vélocité d'exécution maximale.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8930817 \/ Taille unique \/ Default","offer_id":50311427293377,"sku":"5456029","price":2600.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0529\/8585\/6193\/files\/pic_380824e5-ae84-48f2-9ff0-3d6962264977.jpg?v=1791304528"},{"product_id":"haltere-de-crosstraining-et-musculation-dumbbell-hexagonale-5-kg-noir","title":"Haltère de crosstraining et musculation Dumbbell hexagonale 5 kg, noir","description":"\u003cp\u003eRévolutionnez votre entraînement avec notre hex dumbell ! Sa poignée 32mm parfaitement calibrée vous garantit vitesse d'exécution et précision.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eUne prise en main exceptionnelle\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePour optimiser votre vitesse d'exécution, nous avons soigneusement étudié le diamètre idéal des poignées : 32 mm jusqu'à 17,5kg et 34 mm à partir de 20kg. Cette adaptation garantit une prise parfaite, quelle que soit la charge soulevée.\nLe moletage a également fait l'objet d'une attention particulière : sa texture offre un grip maximal sans jamais agresser votre peau. Le bon équilibre qui vous permet même de vous passer de magnésie tout au long de votre WOD.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi la base caoutchouc et la forme hexagonale font la différence ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eTerminé les haltères qui roulent à travers la pièce ! Grâce à sa conception hexagonale à 6 faces, votre dumbbell reste parfaitement stable sur le sol après chaque exercice. Son revêtement en caoutchouc de haute qualité joue un double rôle essentiel : il protège efficacement votre équipement et votre sol contre les chocs répétés, tout en réduisant considérablement les nuisances sonores pendant vos entraînements.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePour quels entrainements utiliser cette dumbbell ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eContrairement à la barre classique, cet haltère hexagonal crée un déséquilibre bénéfique qui sollicite davantage vos muscles stabilisateurs. Cette particularité en fait l'accessoire idéal pour intensifier vos séances de cross training avec des mouvements dynamiques comme les push press, front squats ou clean \u0026amp; jerk. Profitez d'un renforcement musculaire plus complet et ciblé grâce à cette approche différente qui stimule efficacement les chaînes musculaires et améliore votre coordination.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDes accessoires pour aller plus loin dans vos séance\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eProtégez votre sol et optimisez votre expérience d'entraînement avec les accessoires adaptés ! Nous vous recommandons vivement notre dalle en caoutchouc (ref : 8651539) qui absorbe les chocs et permet de \"droper\" votre haltère hexagonal en toute sécurité. Pour un rangement organisé, optez pour notre rack de stockage barres et poids (ref : 8788246). Ces accessoires préserveront non seulement votre équipement de l'usure prématurée, mais aussi votre espace d'entraînement des impacts répétés.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eFreeletics, de l'inspiration pour vos séances\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eFreeletics s'adapte parfaitement à votre matériel pour vous accompagner pendant vos entraînements. L'application européenne leader est entièrement compatible avec ce produit et vous propose des séances complètes pour renforcer l'ensemble du corps.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLongévité et performance ! Grip parfait grâce au moletage exclusif et construction ultra-robuste en acier et TPU, garantie 10 ans. Entraînez-vous en toute confiance.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePréhension ergonomique\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDiamètre poignée 32 mm étudié pour maximiser votre vitesse d'exécution\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAdhérence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eGrip sécurisé : moletage optimal pour une prise ferme sans risque de blessures\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65323\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance à la traction\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eAcier et TPU haute performance, garanti 10 ans après tests intensifs\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eRévolutionnez votre entraînement avec notre hex dumbell ! Sa poignée 32mm parfaitement calibrée vous garantit vitesse d'exécution et précision.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8930818 \/ Taille unique \/ Default","offer_id":50359144480961,"sku":"5456030","price":5200.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0529\/8585\/6193\/files\/pic_518a3a73-6872-4d5d-b9f3-ecc94d538c82.jpg?v=1791304419"}],"url":"https:\/\/preprod.decathlon.wf\/collections\/halteres-x-dumbbell.oembed","provider":"Testing Decathlon Nouvelle Calédonie","version":"1.0","type":"link"}